ML Fitness
Sinun matkasi,
minun tukeni
Sertifioitu personal trainer pääkaupunkiseudulla
Tervetuloa
Haluatko muuttaa elämäntapojasi, saada lisää energiaa tai tukea treenaamiseen?
Valmennuksessani saat juuri sinulle räätälöidyn ohjelman, joka auttaa saavuttamaan tavoitteesi – kaikki, mitä tarvitset liikuntaan, urheiluun ja elämäntapamuutokseen.
Valmennuksessani tarjoan monipuolista kestävyysharjoittelua, kehonhuoltoa sekä liikkuvuuden kehittämistä. Tarjoan yksilöllistä ohjausta niin kuntosalille, ulkotreeneihin kuin kotiharjoitteluunkin. Lisäksi toteutan erilaisia testejä, joilla seurataan kehitystäsi – kuten lihaskestävyyden, liikkuvuuden ja juoksukunnon mittauksia.
Oli tavoitteesi mikä tahansa, ota yhteyttä niin tehdään toiveistasi totta!
Minusta
Hei, olen Mariela
Liikunnanohjaaja ja sertifioitu personal trainer
Hei! Olen Mariela Lönnqvist, liikunnanohjaaja, sertifioitu personal trainer ja uimaopettaja. Liikunta on ollut osa elämääni aina lapsuudesta asti, ja nykyisin nautin käsipallon pelaamisesta SM-tasolla.
Olen helposti lähestyttävä ja energinen valmentaja, joka uskoo jokaisen mahdollisuuksiin kehittyä oikean tuen ja ohjauksen avulla. Tavoitteeni on auttaa ja motivoida sinua löytämään oma, kestävä polkusi kohti parempaa hyvinvointia.
Valmennukseni perustuu yksilöllisyyteen: suunnittelen harjoitteluohjelmat aina tarpeidesi, tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan. Olipa tavoitteesi kestävyyskunnon parantaminen, voiman kehittäminen, painonhallinta tai lajikohtainen suorituskyky, tuen sinua matkalla kohti tuloksia – rennolla otteella, mutta tavoitteellisesti.
Valmennukset
Löydä sinulle sopiva valmennus
Tarjoan monipuolisia valmennuspalveluita, jotka räätälöidään aina yksilöllisesti tavoitteidesi mukaan.
Lähivalmennus
Alkaen 199€/kk, min. 2 kk sitoumuksella
Suunnittelen sinulle henkilökohtaisen treeni- ja ravinto-ohjelman tavoitteidesi mukaan – olipa kyse lihasten kasvusta, painonpudotuksesta tai lajikehityksestä. Lähivalmennus tapahtuu pääkaupunkiseudulla, ja olen tukenasi treeneissä niin usein kuin haluat.
- Aloituskonsultointi
- Räätälöity treeni- ja ravinto-ohjelma
- Viikoittainen viikkoraportointi
- Valmennussovellus
- Jatkuva chat-tuki ja PT:n ohjaus
- 1 yhteistreeni/kk (lisätreenejä saatavilla)
Online-valmennus
Alkaen 159€/kk, min. 2 kk sitoumuksella
Saat selkeän, henkilökohtaisen treeni- ja ravinto-ohjelman, jota päivitetään säännöllisesti kehityksen tueksi. Treenaa missä vain – kotona, salilla tai ulkona.
- Aloituskonsultointi puhelimitse
- Räätälöity ohjelma tavoitteidesi mukaan
- Ravinto-ohjeet
- Ohjelman läpikäynti
- Säännölliset päivitykset
- Jatkuva chat-tuki
Duo-valmennus
Alkaen 189€/kk/henkilö, min. 2 kk sitoumuksella
Treenatkaa yhdessä kaverin, puolison tai työkaverin kanssa ja saatte molemmat henkilökohtaista ohjausta. Duo-valmennus yhdistää tehokkaan harjoittelun, yhteisen motivaation ja valmentajan tuen.
- Aloituskartoitus
- Yhteinen treeniohjelma
- Viikoittaiset tapaamiset
- Ravintovinkit
- Jatkuva tuki ja yhteydenpito
Pienryhmävalmennus
Alkaen 119€/kk/henkilö, min. 2 kk sitoumuksella
Saat henkilökohtaista ohjausta, ryhmän tsemppiä ja tehokkaat treenit kohti parempaa kuntoa. Kokoa oma porukka ja aloitetaan yhdessä!
- Aloituskartoitus
- Viikoittaiset treenit
- Ohjelma arkeen
- Chat-tuki
- Jatkuva PT:n ohjaus
Treenivalmennus
Alkaen 59€/kk
Saat selkeän, henkilökohtaisen treeniohjelman tavoitteidesi ja harjoitustaustasi mukaan. Treenaa kotona, salilla tai ulkona.
- Aloituskonsultointi
- Räätälöity treeniohjelma päivityksineen
- Viikoittainen viikkoraportointi
- Valmennussovellus
- Jatkuva chat-tuki ja PT:n ohjaus
Yhteystiedot
Aloita matkasi tänään
Täytä lomake ja otan sinuun yhteyttä pian!